Mange er kjent med at det å drikke grønn te i hverdagen bringer med seg noen fine helsefordeler. Men ikke alle er like begeistret for den grønne teen slik den er. Og selv om du skulle være en av dem som liker det godt, kan det ofte være greit å kunne variere litt hvordan du bruker den. Det finne utallige måter å anvende grønn te på og gjøre den litt mer spennende. Her finner du noen forslag til inspirasjon.
Grønn te med appelsin, ingefær og honning
- Grønn te
- 5 skiver appelisn
- 3 skiver fersk ingefær
- Honning etter smak
Kok opp vann og la appelsin og ingefærskivene trekke i 4 minutter. Tilsett den grønne teen og la det hele trekke i ytterligere 3 minutter. Sil blandingen dersom du ønsker. Tilsett honning etter eget ønske og nyt.
Grønn iste med lønnesirup, lime, eple og mynte
- 1 kopp grønn te
- 1 ts lønnesirup
- 5 skiver lime
- 5 epleskiver
- 5 mynteblaer
- Isbiter
Trekk en kopp med grønn te. Rør inn lønnesirupen. Hell teen over i et glass med isbiter. Tilsett lime, eple og mynte, rør rundt og kos deg.
Grønn juice med grønn te
- 2 stilker stangselleri
- 1 grønt eple
- 1/2 agurk
- 1 bit fersk ingefær
- 1 kvart sitron
- 1 håndfull spinat
- 1/4 kopp kald grønn te (enten 1 ts matcha eller 3 teposer)
- Isbiter
Lag klar den grønne teen og hell over noen isbiter slik at den blir avkjølt. Vask grønnsakene og frukten og ferskpress dem i en juicer. Bland sammen teen og juicen godt og drikk med god samvittighet.
Blåbærsmoothie med grønn te
- 1/2 banan
- 1 dl blåbær
- 1 dl yoghurt, kokosmelk eller annen melk etter eget ønske
- 1 kopp kald grønn te
- 2 ts chiafrø
Kjør alle ingrediensene unntatt chifrø i en blender til en silkemyk smoothie. Du kan godt tilsette litt naturlig søtning om du ønsker det. Hell smoothien over i et fint glass og rør inn chiafrøene før den drikkes.
Smoothie med grønn te og mango
- 2 dl mandelmelk (eller annen plantemelk)
- 2-3 håndfuller spinat eller grønnkål
- 3 dl frossen mango
- 1 ss havregryn
- 1 ts Matcha-te
Kjør alle ingrediensene i en blender, hell over i et stilig glass, len deg tilbake og ta en stille stund. Mango kan fint byttes ut med annen frukt om du ønsker det. Har du ikke matcha-te trekker du en liten kopp sterk grønn te, avkjøler og tilsetter. Juster da gjerne mengden melk slik at du får den konsistensen du ønsker.
Ønsker du å lese mer om hva som gjør den grønne teen spesiell, så kan du gjøre det her.